Ξηροί καρποί και εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια περίοδο στη ζωή της γυναίκας, όπου οι διατροφικές επιλογές της επηρεάζουν άμεσα και έναν ακόμη άνθρωπο. Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να ακολουθεί...
Ξηροί καρποί και χοληστερίνη
Οι ξηροί καρποί δεν είναι μόνο νόστιμοι, αλλά είναι και πολύ θρεπτικοί! Αποτελούν ένα πραγματικό δώρο της φύσης για τον άνθρωπο, αφού του προσφέρουν απλόχερα αντιοξειδωτικά,...
Βάλτε το κουκουνάρι στη διατροφή σας
Ένας όρος που ακούμε πολύ συχνά τα τελευταία χρόνια για τις υγιεινές τροφές που έχουν θαυματουργικές ιδιότητες για την υγεία του οργανισμού είναι… Superfoods ή αλλιώς...
Ξηροί καρποί και πεπτική υγεία
Γνωρίζατε ότι η ανθρώπινη γαστρεντερική μικροχλωρίδα, γνωστή και ως χλωρίδα του εντέρου ή εντερική μικροχλωρίδα, περιλαμβάνει τον μεγαλύτερο πληθυσμό μικροοργανισμών του...
Μύθοι και αλήθειες για τους ξηρούς καρπούς
Οι ξηροί καρποί είναι αναμφίβολα ιδιαίτερα δημοφιλείς σε μικρούς και μεγάλους. Η κατανάλωσή τους έχει συσχετιστεί με πολλά οφέλη για την υγεία μας, με τους περισσότερους...
Ξηροί καρποί και ωμέγα-3
Τα ωμέγα-3 είναι θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν σημαντικά στη δημιουργία και τη διατήρηση ενός υγιούς οργανισμού. Ανήκουν στην κατηγορία των βασικών λιπαρών οξέων και τα...
Οι ξηροί καρποί παχαίνουν. Μύθος ή αλήθεια;
Οι ξηροί καρποί για πολλά χρόνια ανήκαν στην κατηγορία των «κακών τροφών». Ο λόγος είναι ότι οι ξηροί καρποί είναι μία τροφή πλούσια σε ενέργεια και θερμίδες, συνεπώς κάτι...
Αμύγδαλα: Το μυστικό για ένα καλλίγραμμο και υγιές σώμα
Είναι πλέον γεγονός ότι οι ξηροί καρποί μπορούν πραγματικά να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, εάν καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες, ως ενδιάμεσο γεύμα....
Οι ξηροί καρποί είναι οι πρωταγωνιστές της νηστείας
Διανύουμε την περίοδο της Μεγάλης Σαρακοστής και για πολλούς η νηστεία έχει ήδη ξεκινήσει. Μεταξύ των μακρών νηστειών του έτους η νηστεία της Μεγάλης Σαρακοστής είναι η...
Είναι οι ξηροί καρποί φρούτα;
Οι ξηροί καρποί αποτελούν ένα υγιεινό σνακ, το οποίο χαρακτηρίζεται από υψηλή διατροφική αξία και αδιαμφισβήτητα η κατανάλωση τους αποτελεί κομμάτι ενός υγιεινού και...
Πώς η κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Οι ξηροί καρποί έχουν ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό, καθώς είναι γεμάτοι θρεπτικά και αντιοξειδωτικά συστατικά. Στην πραγματικότητα, έχουν συνδεθεί με ένα ευρύ...
Μπραζίλ νατ: Ένας θησαυρός από τη Βραζιλία
Το brazil nut (μπραζίλ νατ) είναι ένας καρπός που εξάπτει τη φαντασία μας και μεγαλώνει στη Νότια Αμερική, στον αχανή Αμαζόνιο, περικυκλωμένος από το Περού, τη Βολιβία και την...
5 οφέλη για την υγεία από τα αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα αποτελούν έναν από τους πιο δημοφιλής ξηρούς καρπούς στον κόσμο. Παρά το γεγονός ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (ωφέλιμα ωστόσο για την υγεία) είναι...
Ωμοί ή ψημένοι ξηροί καρποί; Ποιοι είναι πιο υγιεινοί;
Οι ξηροί καρποί είναι εξαιρετικά υγιεινοί και αποτελούν το τέλειο, γρήγορο σνακ! Είναι πλούσιοι σε υγιή λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και αποτελούν πηγή πολλών...
Οι 4+1 top ξηροί καρποί που βελτιώνουν την υγεία μας
Οι ξηροί καρποί μπορούν πραγματικά να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς είναι μια από τις πιο υγιεινές επιλογές σνακ. Περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα...
Κάσιους: Ένας μικρός θησαυρός για την υγεία
Τα κάσιους είναι κυρίως γνωστά για τη γλυκιά και ταυτόχρονα βουτυράτη γεύση τους, καθώς και το ιδιαίτερο σχήμα τους. Μπορεί, για ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων, τα κάσιους να...