Περιγραφή
Αν είστε από αυτούς που δεν μπορείτε να αποφασίσετε εύκολα, είμαστε εμείς εδώ για εσάς! Συνδυάσαμε όλα μας τα μούρα μαζί. Μύρτιλα, raspberries, blackberries, λευκά μούρα και πολλά είδη κερασιών όλα μαζί, αρμονικά ανακατεμένα. Γλυκά και υπόξινα, καταλήγουν σε έναν τέλειο συνδυασμό. Και φυσικά, χωρίς καμία προσθήκη ζάχαρης!
Γιατί να τα βάλετε στη διατροφή σας;
- Πηγή φυτικών ινών. Τα μούρα αποτελούν μία εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, επιβραδύνοντας την πέψη και αυξάνοντας το αίσθημα του κορεσμού. Από την άλλη, βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
- Μειώνουν την κακή χοληστερίνη. Σε αυτό συμβάλλουν κυρίως τα σκουρόχρωμα μούρα.
- Έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Τα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Δρουν ως ασπίδα απέναντι στις ασθένειες του γήρατος και μας διατηρούν υγιείς και δυνατούς!
- Βοηθούν στη καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2012, έδειξε ότι άτομα που κατανάλωναν φράουλες και μύρτιλα σε τακτική βάση, καθυστέρησαν την απώλεια μνήμης κατά 2,5 χρόνια!
- Καταπολεμούν τις ουρολοιμώξεις. 1-2 ποτήρια χυμού cranberry καθημερινά περιορίζουν δραστικά τα βακτηρίδια στην ουροδόχο κύστη και μας προστατεύουν από μελλοντικές λοιμώξεις στην περιοχή.
- Είναι νόστιμα!
Πώς να τα καταναλώσετε εσείς και τα παιδιά σας:
Εδώ οι επιλογές είναι άφθονες. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αφήσετε τη φαντασία σας και το μαγειρικό σας ταλέντο ελεύθερα!
- Ως topping σε πράσινες σαλάτες.
- Σε γιαούρτι, βρώμη, μπάρες δημητριακών και παγωτό.
- Σε smoothies.
- Συνοδεύστε ένα υπέροχο πιάτο λευκών ή κίτρινων τυριών.
- Σε κέικ και μπισκότα.
Συντήρηση : Καλό είναι να διατηρείτε τα μούρα σε αεροστεγές σκεύος, προκειμένου να παραμείνουν μαλακά. Τους καλοκαιρινούς μήνες τοποθετήστε τα στο ψυγείο.