Περιγραφή
Το απόλυτο δημητριακό! Η βάση της μεσογειακής διατροφής!
Πώς να την καταναλώσετε;
Απολαύστε την ωμή όπως ακριβώς είναι. Προσθέστε τη στο γιαούρτι σας, τα δημητριακά, στο ταχίνι.
Χρησιμοποιήστε την αντί για ψωμί ή φρυγανιά στα φαγητά σας. Δοκιμάστε τη στα μπιφτέκια!
Κόψτε ένα φρέσκο μήλο, προσθέστε βρώμη, λίγη κανέλα και ένα αρωματικό μέλι και το γεύμα σας είναι έτοιμο!
Φτιάξτε τις καλύτερες μπάρες δημητριακών με βάση τη βρώμη.
Το κουάκερ είναι ο βασιλιάς του πρωινού. Και πώς να μην είναι όταν πρόκειται για μία βόμβα θρεπτικών συστατικών. Προσθέστε σε ένα κατσαρολάκι 50 γραμμάρια κουάκερ. Ρίξτε μέσα 350ml γάλα ή νερό ή συνδυασμό και των δύο και μία πρέζα αλάτι. Φέρτε το μείγμα σε βρασμό και αφήστε το 4 – 5 λεπτά ανακατεύοντας όμως αρκετά συχνά προκειμένου να μην κολλήσει στον πάτο. Αφήστε το μείγμα να κάτσει 2 λεπτά. Απολαύστε με χίλιους δύο τρόπους. Προσθέστε μία κουταλιά γιαούρτι, λίγη κανέλα, μία χούφτα ξηρούς καρπούς, cranberries ή σταφίδες, φρέσκα φρούτα ή κομματάκια της αγαπημένης σας κουβερτούρας.
Γιατί να φάτε βρώμη;
- Βοηθάει στη βελτίωση της πέψης. Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βοηθώντας το έντερο να ενεργεί καλύτερα και να σας ανακουφίζει από τυχόν προβλήματα δυσκοιλιότητας.
- Είναι φουλ σε πρωτεΐνη. Αποτελείται από περίπου 25% πρωτεΐνη. Τι παραπάνω να ζητήσει κανείς;
- Βοηθάει στον έλεγχο του βάρους. Τρώγοντας βρώμη, τρώτε ένα 100% φυσικό προϊόν. Θα σας κρατήσει χορτάτους για πολύ ώρα, οπότε δε θα μπείτε στον πειρασμό να τσιμπήσετε κάτι που δε θα έπρεπε.
- Βοηθάει στην οστεοπόρωση. Τροφή πλούσια σε ασβέστιο, η βρώμη διατηρεί τα κόκκαλα μας δυνατά και υγιή.
- Μας δίνει σούπερ ενέργεια. Οι υδατάνθρακες που περιέχει μας βοηθάνε να βελτιώσουμε τις επιδόσεις μας.
- Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
Γιατί να αγοράσετε κουάκερ από εμάς:
- Είναι πολύ οικονομικό.
- Είναι εξαιρετικής ποιότητας. Είναι απίστευτα αφράτο και μαλακό. Θα το δείτε.
Συντήρηση : Διατηρείται σε ξηρό και δροσερό μέρος έως και 6 μήνες. Ιδανικά βάλτε τη στο ψυγείο, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Προέλευση: Ε.Ε.
