Περιγραφή
Έτοιμος να τον καταναλώσετε χωρίς να μπλέξετε! Πασπαλίστε τη σαλάτα και το γιαούρτι σας ή προσθέστε τον στα αρτοποιήματα σας! Εννοείται ότι μπορείτε να τον καταναλώσετε και σκέτο, απευθείας από το σακουλάκι. Κάθε χούφτα ηλιόσπορου μας προσφέρει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μέταλλα!
Θρεπτική αξία:
30 γραμμάρια (ή ¼ της κούπας) ψίχας ηλιόσπορου περιέχουν:
- 163 θερμίδες
- 5,5 γραμμάρια πρωτεΐνη
- 3 γραμμάρια φυτικές ίνες
- 37% της ΣΗΠ σε βιταμίνη Ε
- 10% της ΣΗΠ σε νιασίνη
- 11% της ΣΗΠ σε βιταμίνη Β6
- 6% της ΣΗΠ σε σίδηρο
- 9% της ΣΗΠ σε μαγνήσιο
- 32% της ΣΗΠ σε σελήνιο
- 30% της ΣΗΠ σε μαγγάνιο
Ο ηλιόσπορος είναι μία εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και σεληνίου. Αυτά λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά και προστατεύουν τον οργανισμό μας από τις ελεύθερες ρίζες.
Συντήρηση : Διατηρείται ιδανικά στο ψυγείο για 6 μήνες.
Προέλευση: E.E.
Διατροφική αξία
ανά 100g
Ενέργεια/Energy
2677kJ
/
647kcal
Υδατάνθρακες/Carbohydates
13g
εκ των οποίων σάκχαρα/of which sugars
0g
Λιπαρά/Fat
56.5g
εκ των οποίων κορεσμένα
6.6g
Πρωτεΐνες/Protein
18g
Νάτριο/Sodium
0g